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Formação

7 dicas infalíveis para aprender a perdoar

Perdoar é dar liberdade a um prisioneiro, e depois descobrir que esse prisioneiro… era você!

Você é daquelas pessoas que não conseguem se desfazer do seu passado, não se esquecem das coisas, não conseguem perdoar nem ter compaixão, são duras de coração? Carrega rancores e ressentimentos a vida inteira?

Isso pode paralisar você e impedi-lo de ser feliz. Por isso, apresentamos, a seguir, 7 dicas infalíveis para aprender a perdoar e finalmente alcançar a liberdade.

1. Comece perdoando a si mesmo

Lembre-se de que ninguém é totalmente bom ou ruim – nem você nem os outros. Cada um reage às situações segundo aprendeu na vida. Mas todo mundo quer ser feliz. Se você for mais tolerante consigo mesmo, compreendendo e aceitando suas sombras psicológicas, estará em melhores condições para fazer o mesmo com outras pessoas.

2. Coloque para fora o que você sente

É preferível exteriorizar seus sentimentos no momento em que eles acontecem, ao invés de ficar guardando isso. O que guardamos pode crescer até adquirir proporções irracionais. Mas tampouco se trata de impulsividade cega ou ira irreflexiva. Saiba discernir, expressar sem buscar ofender.

3. Aprenda a se colocar no lugar do outro

Faça um exercício de atenção consciente e conceda a cada acontecimento a importância que ele merece – nem mais, nem menos. Não exagere diante de coisas pequenas, negando-se a perdoá-las por orgulho. Coloque-se no lugar do outro e então verá as coisas de outra maneira.

4. Identifique suas emoções

Sentimento de humilhação, decepção, tristeza? Tome consciência de tudo o que está por trás da sua raiva, e isso o ajudará a livrar-se dela, ao compreender que o “culpado” despertou uma região de sofrimento que já existia dentro de você.

5. Busque a verdadeira intenção do outro

Encontrar a verdadeira motivação do seu ofensor ajudará você a ser mais condescendente com ele, colocando-se em seu lugar, ao invés de vê-lo como verdugo ou inimigo. Por exemplo: uma pessoa que ofende outra em público pode estar revelando sua insegurança ou necessidade de autoafirmação.

6. Reconheça sua responsabilidade

Será que você não gerou expectativas demais com relação à pessoa que o ofendeu? Terá sido pouco claro ao expressar seus objetivos ou necessidades? Reconheça sua parte de responsabilidade no assunto e procure evitar mal-entendidos na comunicação.

7. Facilite a reconciliação

Diante de um problema, o melhor sempre é se aproximar da pessoa para comunicar-se. É importante escolher bem o momento, sentar-se e falar com calma, sem pressa, manifestando como o outro é importante para você. A reconciliação evita ressentimentos.

E nunca se esqueça: enfrentar um sofrimento de maneira adequada é o segredo para alcançar a paz interior.

Dica de leitura

O livro Como Perdoar de Ana Paula Gomes trata o tema do perdão em profundidade. Testemunhos, ensinamentos e dicas para perdoar a quem causou feridas no coração ou mesmo para perdoar a si mesmo por causa de erros cometidos, mas nunca esquecidos. 

Como perdoar– Ana Paula Gomes Bastos

128 páginas – Edições Shalom

Para comprar, clique aqui: http://bit.ly/2LAdKNB


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